ダイエットしないとダメ | 風標(old)
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最近、過食症っぽくなってんのか、
一時食べれなくって-体重が8kgして、やったーっと思ったのに、
あれよあれよと+5kgになっても、もとに戻りつつあるので、
これはやばいっと、ダイエットっつーか運動を始めました。

今やってるのはコレ。
IMG_0951.jpg
トレーシー・メソッドのマット・ワークアウト編。
下のは、これについてた小冊子のP32~33をコピーしたもの。
1ケ月プログラムとしてのガイドになってて、
やったかどうかのチェックを入れることができます。

3日続けたけど、ちょーきっついですよ。
「椅子をつかった足のエクササイズⅠ&Ⅱ」もきついけど、
「立った姿勢での腕のエクササイズ」でいつも使わない腕に効くぅ。

今日はちょっと頭がイタかったりするのでサボりなんですが。。。
明日はまじでちゃんとやらなきゃ。


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